Πως αντιμετωπίζεται η κόπωση κατά την πολύωρη οδήγηση;

Η κόπωση κατά την πολύωρη οδήγηση αντιμετωπίζεται καλύτερα με έγκαιρα και αρκετά μεγάλα διαλείμματα για ανάπαυση και με ασκήσεις γυμναστικής κατά τη διάρκεια αυτών των διαλειμμάτων. Σύμφωνα με τους γερμανικούς κανόνες οδικής κυκλοφορίας, η ξεκούραση διατηρεί την εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωσης, μειώνοντας τον κίνδυνο ατυχήματος. Οι ασκήσεις γυμναστικής βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την αδράνεια που προκαλεί η πολύωρη καθιστική θέση. Αντίθετα, η κατανάλωση καφέ δεν είναι επαρκής αντικατάσταση για τα διαλείμματα, καθώς μόνο προσωρινά δρα ως διεγερτικό και δεν επηρεάζει την φυσική κόπωση, που μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις. Συνεπώς, για ασφαλή οδήγηση πρέπει πάντα να προγραμματίζονται ξεκούραστα διαλείμματα και να γίνεται ελαφριά γυμναστική.